Spraw, by Twoje ciało stało się Twoim niezawodnym, wiernym, pogodnym przyjacielem w podróży przez życie. Pozwól mu rozwinąć jego potencjał, być zdrowym, pięknym i pełnym energii!
Kurs jest podzielony na 8 działów tematycznych:
Jaki masz stosunek do swojego ciała? Czym jest ono dla Ciebie? Jak je postrzegasz, oceniasz, jak go „używasz”?
Stań twarzą w twarz ze swoimi przekonaniami związanymi z ciałem. Tylko dzięki uświadomieniu sobie Twojej relacji z nim, będziesz w stanie ją poprawić.
Czy Twoje ciało choruje, jest osłabione, trudno Ci się rozluźnić? Stres, który odczuwasz, utrzymuje mięśnie w stanie ciągłego napięcia?
Naucz się rozwijać świadomość ciała, by odreagować napięcie. Uruchomisz regeneracyjne funkcje organizmu. Wytypujesz konkretne obszary ciała, które trudno Ci zaakceptować oraz te, o które szczególnie trzeba się zatroszczyć.
Jesteś pewny, że Twoje ciało ma dostateczną ilość ruchu? A może ćwiczenia, które praktykujesz bardziej mu szkodzą niż pomagają?
Poznaj metody, które pomogą Ci pogłębiać jedność ciała i umysłu, cieszyć się aktywnością fizyczną, która służy zarówno Twojemu zdrowiu, jak i pozytywnie wpływa na postrzeganie samego siebie.
Oczekujesz od swojego ciała, że sprosta wszystkim wyzwaniom, jakie przed sobą stawiasz? Czujesz złość, gdy brakuje mu sił?
Przyjrzyj się, jak wygląda Twój odpoczynek. Dzięki ćwiczeniom będziesz potrafił zrozumieć stan i potrzeby ciała w sytuacjach stresowych i zyskasz zdolność do „ręcznego” uruchamiania trybu regeneracji organizmu.
Jak zachowuje się Twój oddech w różnych sytuacjach? Uświadom sobie, dlaczego prawidłowy oddech jest tak ważny. Zobacz, jak można sterować nim dla dobra ciała i umysłu. Naucz się wyciszać myśli poprzez
koncentracje na oddechu oraz rozluźniać ciało dzięki specjalnym ćwiczeniom.
Czy wiesz, że nieakceptowane ciało szuka ulgi i schronienia? Jest nim często ucieczka od świata zmysłów, które dla ciała źle traktowanego są transmiterami zagrożenia i cierpienia.
Pogódź się z własnym ciałem, by otworzyć zmysły na otaczający Cię świat. Zacznij wracać do zdrowych zmysłów.
Czym, kiedy i jak karmisz swoje ciało? Dajesz mu zbyt dużo pokarmu, a może je głodzisz? Czy ma z czego czerpać energię do działania i regeneracji?
Przyjrzyj się swojemu sposobowi odżywiania, by określić i świadomie kształtować swoje nawyki żywieniowe. Ustal zasady swojego Nowego Stylu Życia.
Chcesz cieszyć się własnym ciałem, wrócić do równowagi i realizmu w postrzeganiu siebie? Chcesz przestać borykać się z zaburzeniami seksualności, łaknienia i wagi?
Odkryj w swoim ciele dobrego i wiernego przyjaciela, który zasługuje na troskę i szacunek.
Otrzymujesz dostęp online do obszernej treści wybranego kursu, obejmującej różnego rodzaju pliki audio i wideo, opisy, ćwiczenia, zadania.Możesz logować się do kursu z dowolnego urządzenia – komputera, tabletu lub smartfona. Zajmujesz się kursem wtedy gdy masz na to czas i we własnym tempie – w zaciszu własnego domu.
Dzięki jasnym i praktycznym wskazówkom to, czego nauczysz się podczas wykładów i ćwiczeń, z łatwością zastosujesz we własnym życiu. To bezpieczna forma pracy nad sobą, której efektem jest Twój rozwój i satysfakcja z życia.
„Nie zdawałam sobie sprawy, że zmian mogę dokonać siedząc przy komputerze, w czasie dziecięcej drzemki, w zaciszu własnych kompleksów, którymi nie muszę się z nikim dzielić. To bezpieczna forma pracy nad sobą, z której można wyjść jako lepsza wersja siebie.„
„Największa wartość tych warsztatów kryje się w tym, co trudno mi opisać słowami, mianowicie w stopniowej zmianie mojego podejścia do ciała, jaka dokonuje się od kiedy zaczęłam robić ćwiczenia. Jestem dla ciała łagodniejsza, delikatniejsza, odczuwam mniej stresów z nim związanych, mniej je krytykuję, zaczynam je lubić pomimo jego niedoskonałości.„
„Taka świadomościowa pigułka. Ćwiczenia na rozpoznawanie emocji, wyciszenie, afirmacje, uważność, analizę. Dla mnie kurs był chwilą na refleksję. A wszystko to w swoim tempie i za cenę połowy godziny psychoterapii (stawka warszawska)”
Wybitny psychoterapeuta, coach, trener z wieloletnim doświadczeniem. Współtwórca i dyrektor Instytutu Psychoimmunologii (IPSI) w Warszawie, który zajmuje się m.in. profilaktyką przeciążenia i wypalenia stresem. W swoich projektach szkoleniowych i terapeutycznych odwołuje się do koncepcji terapii integralnej, która oprócz psychiki bierze pod uwagę ciało, energię i duchowość człowieka.
Autor i współautor wielu popularnych książek z pogranicza psychologii, antropologii i duchowości (m.in.: „Pomóż sobie, daj światu odetchnąć”, „Kobieta bez winy i wstydu”, „Zdradzony przez ojca”). Wiele spośród nich trafiło na listy bestsellerów.
